Checklist "Bien hydratée en hiver"
Côté hygiène
- Utiliser un gel douche sans savon ou surgras, par exemple Avène Cold Cream gel nettoyant surgras, Rogé Cavaillès crème lavante surgras extra-douce...
- En cas de sécheresse intense, utiliser des huiles lavantes, par exemple Xémose, Lipikar, Exomega...
Côté corps
- Privilégier les formules riches, en fonction de l'intensité de la sécheresse et du confort d'utilisation ;
- Du plus léger au plus riche : le lait, la crème et le baume.
Côté mains
- Utiliser un produit lavant pour les mains sans savon ou surgras ;
- Appliquer 1 à 2 fois/jour un soin hydratant protecteur, par exemple Amilab Crèmes mains, Avène Cold Cream mains...
- Si les mains sont irritées, augmenter la fréquence d'utilisation et/ou appliquer un soin réparateur, par exemple Neutrogena Crème mains réparation intense...
Côté visage
- Procéder quotidiennement à un démaquillage soigné ;
- Utiliser une texture de soin plus épaisse (type crème ou baume) ;
- Faire un masque hydratant au moins une fois par semaine, par exemple Hydraphase Intense Masque de La Roche Posay...
Côté alimentation
- Privilégier une alimentation riche en vitamines, en minéraux et en acides gras (huiles, poissons...) ;
- Il est possible de prendre des compléments alimentaires spécifiques comme des capsules d'huile de bourrache et/ou d'huile d'onagre (après avoir vérifié auprès de votre pharmacien l'absence de contre-indications) ;
- Maintenir une bonne hydratation (eau, mais aussi thés et tisanes !).
© La santé en pratique ; http://la-sante-en-pratique.blogspot .fr/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire