5 astuces pour suivre l’évolution du coronavirus en toute sérénité !

Le coronavirus est au cœur de l’actualité santé mondiale, et le restera probablement encore quelques temps… Voici quelques astuces pour ne pas céder à la panique, tout en restant vigilant !

Eteindre la télévision

Rien de plus anxiogène que d’entendre en boucle les chiffres des malades du coronavirus, ou encore pire, le nombre de décès… Oui, le coronavirus est un virus à prendre au sérieux ! C’est d’ailleurs pour cela que de nombreuses mesures ont été prises pour éviter sa propagation et son impact : recherche d’un vaccin, mobilisation du Samu pour répondre aux appels et rediriger, « quatorzaines », annulation d’évènements publics, fermetures d’écoles…

La bonne fréquence pour s’informer sans stresser est d’une à deux fois par jour maximum, en suivant par exemple les journaux télévisés quotidiens, en écoutant les chaines d’information à la radio ou en consultant l’actualité sur internet.

Se fier à des sources officielles

Pour rester informé(e) sur l’évolution du coronavirus, consultez en majorité les sites internet des organismes officiels :

·         L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : https://www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 ;

·         Le Ministère de la Santé : https://solidarites-sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/maladies-infectieuses/coronavirus/coronavirus-questions-reponses ;

·         Le site de l’ARS (Agence Régionale de Santé) de votre région : https://www.ars.sante.fr/ ;

·         Le site Santé Publique France : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/articles/infection-au-nouveau-coronavirus-sars-cov-2-covid-19-france-et-monde.

Vous trouverez sur ces sites des informations 100 % fiables, et notamment des points de situation actualisés régulièrement, des réponses à vos questions sur la maladie, des recommandations sur la conduite à tenir en fonction de votre localisation, etc…

Un autre site très bien fait peut être consulté pour connaitre en temps réel les statistiques du coronavirus dans le Monde, sous forme d’une carte interactive : https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6.

Ne pas se ruer dans les pharmacies

Vous aimeriez quand même bien avoir un masque « au cas où » à la maison et recharger les flacons de gels hydroalcooliques de toute la famille ? C’est légitime… Mais il va falloir vous armer de patience, car les pharmacies ne sont plus approvisionnées et les fabricants ne donnent aucun délai de livraison précis … Un décret est sur le point de paraitre pour autoriser les pharmaciens à fabriquer les solutions hydroalcooliques, mais encore va-t-il falloir que les matières premières et les contenants soient disponibles.

Afin de vous rassurer, rappelons que le port du masque est inutile en l’absence de tout symptôme, même chez les personnes à haut risque de complications. Porter un masque ne s’avère utile que pour protéger les autres lorsque l’on est soi-même malade.

D’autre part, ne vous lancez pas dans un atelier de confection de gels hydroalcooliques (sauf si vous en avez vraiment envie !)… Vous risqueriez d’obtenir un produit in fine moins efficace qu’un simple lavage de mains avec de l’eau et du savon. Beaucoup de recettes circulent sur internet, mais la seule valable est celle de l’OMS, qui est exclusivement destinée à la préparation au sein des officines. Une alternative possible aux gels hydroalcooliques serait certains sprays à base d’huiles essentielles aux propriétés antivirales prouvées. Il faut toutefois vérifier auprès de son pharmacien la possibilité de les appliquer sur les mains et l’absence de contre-indication (grossesse, enfants, asthme, épilepsie...).

Respecter les gestes de prévention

Quelques soient vos habitudes de vie, votre travail ou votre région, il est important de respecter les gestes « barrières » pour limiter la propagation :

·         Se laver très régulièrement les mains (toutes les heures) ;

·         Eviter de serrer la main ;

·         Tousser ou éternuer dans son coude ;

·         Se moucher dans un mouchoir à usage unique et le jeter tout de suite après utilisation.

Rappeler ces gestes en les affichant à votre travail ou dans les lieux publics est une excellente idée. Des affiches sont disponibles sur internet, comme celles du site Santé Publique France : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/articles/coronavirus-outils-de-prevention-destines-aux-professionnels-de-sante-et-au-grand-public.

Appeler le 15 seulement en cas de réels symptômes

Les 3 signes qui peuvent vous amener à appeler le 15 sont les suivants :

·         Vous présentez une fièvre supérieure à 38 °C ;

·         Vous ressentez des symptômes respiratoires ;

·         Vous logez ou avez voyagé dans les 14 derniers jours dans une zone où se propage le coronavirus.

L’appel au 15 permet de diriger immédiatement les personnes suspectes vers des hôpitaux pré-identifiés pour un prélèvement, dont on obtient le résultat en deux heures environ.

Rappelons que circulent en ce moment plusieurs autres maladies respiratoires, notamment la grippe saisonnière. Essayez donc de ne pas céder à la panique à l’apparition du moindre symptôme, surtout si vous n’avez aucune chance d’avoir été en contact avec un malade du coronavirus.